Как правильно поститься: чем пост отличается от диеты - Новости - Приазовский Рабочий, Мариуполь

Как правильно поститься: чем пост отличается от диеты

 

 

В Рождественский пост 2017/18 узнай главные принципы правильного питания

Начался Рождественский пост 2017-2018, последний пост в уходящем году. Чтобы узнать, как правильно соблюдать пост, тебе вовсе не нужно быть опытным диетологом. Главное – желание и стремление к цели.

Что такое пост

Немногие знают сегодня, как правильно поститься и что для этого нужно. Для современного человека, и то лишь для близкого к религии, пост – это промежутки времени в году, когда церковью рекомендуется придерживаться определенных правил в питании. Например, между Масленицей и Пасхой или, как сейчас, – за сорок дней до Рождества. А в чем выражается это понятие и как оно работает – знают очень немногие.

Пост – это способ питания, из которого исключаются некоторые группы и виды пищевых продуктов. В этом и кроется его главное отличие от диеты, которая обычно, напротив, дает рекомендованный список продуктов. Во время поста можно есть все, кроме того, что есть в списке, и в неограниченных количествах, в диете же нельзя есть ничего, помимо отмеченного. При этом нельзя превышать норм.

На этом семантическая разница этих понятий заканчивается. Пост, как и диета, может быть предельно жестким, а может – и достаточно вольным. Однако собираясь следовать традициям поста, хоть мягкого, хоть жесткого, необходимо учитывать потребности своего организма. Сможет ли он выдержать это испытание – вам не может быть известно, поэтому лучше посоветоваться с врачом-диетологом и попробовать для начала крат-
ковременный и не слишком угнетающий пост.

Виды поста

Легкий пост. Разрешены практически все продукты, кроме сливочного масла, свинины, говядины, баранины. Как ты видишь, соблюдать такой пост крайне легко: заменив сливочное масло растительным, а животное мясо – птицей или рыбой, можно жить и питаться без особой потери комфорта.

Средний пост. Помимо мяса и сливочного масла запрещена птица, рыба, молочные продукты (кроме сыворотки и обезжиренного кефира), картофель, сладкое (конфеты, шоколад, печенье), белый хлеб, яйца и сладкие фрукты. Эта версия поста значительно труднее дается людям, не имевших предварительный опыт сидения на диете. По сути, во время этого поста надо питаться кашами, овощными бульонами и рагу. Минимально необходимый процент жира можно почерпнуть из растительного масла, благодаря  чему на таком посте можно просидеть достаточно длительное время без вреда для организма.

Жесткий пост. Вы когда-нибудь слышали фразу «на хлебе и воде?» Она была сказана про жесткий пост. Предаваться такому режиму питания в течение длительного времени достаточно опасно, так как по сути он является наиболее жесткой монодиетой из существующих. Жиры и белки отсутствуют полностью, что противопоказано людям, страдающим мышечной дистрофией и заболеваниями сердечнососудистой системы.

Предварительная консультация с врачом – обязательна, ведь максимальный срок безопасного для жизни поддержания поста – две недели.

 

 

01.12.2017 | Антонина Мельничук


Другие новости ПР № 135 от 01.12.2017

  • О ПРОБЛЕМАХ ДОНБАССА, КОРРУПЦИИ И ОТНОШЕНИЯХ СО СТРАНАМИ ЕС рассказал Сер... 01.12.2017   В прошлую среду, 29 ноября, заместитель министра юстиции Украины по вопросам европейской интеграции Сергей Петухов в пресс-клубе «ПР» провел встречу с журналистами города и ответил на наши вопросы. Его сопровождала начальник Главного террито...
  • Письма 01.12.2017   Роль учителя – определяющая! Уважаемая редакция! В газете «Приазовский рабочий» в номере от 25 октября текущего года была опубликована статья ректора Приазовского государственного технического университета Вячеслава Волошина  об открытии в н...
  • В Мариуполе суд арестовал экс-комбата и бывших бойцов «Донбасса» 01.12.2017     На этой неделе в Жовтневом суде Мариуполя прошли заседания, вызвавшие широкий резонанс в украинских СМИ. Среди задержанных фигурировали бывший комбат и несколько бывших бойцов батальона «Донбасс». Всем им в качестве меры пресечения суд избр...
  • Анна Терещенко – лучшая спортсменка месяца 01.12.2017     В минувшую субботу состоялось торжественное награждение лучшего спортсмена октября. На этот раз победительницей стала Анна Терещенко, которая (как уже сообщал «ПР») успешно выступила на чемпионате мира по ушу. Награждение лучшего спортсмен...
  • Стрелки показали класс 01.12.2017     Состоялся чемпионат Донецкой области по пулевой стрельбе из пневматического оружия на дистанции десять метров среди молодежи 1997 года рождения и младше. В стрельбе среди девушек отличились Анастасия Алексеева, Ирина Фесенко и Ирина Ярыгин...
Все новости 135 номера...
Подписка на газету online Вы можете выбрать издания, на которые хотите подписаться. ВНИМАНИЕ!
Подписка оформляется только для жителей Мариуполя и Донецкой области.

Архив газеты

Февраль 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728

 

Обзор женской зимней одежды сезона 2017/2018

Купить паркетную доску Boen

Какие тепловые насосы выбрать?

Заказать обувь оптом

Установка гидравлики на тягачи по всем стандартам качества