Где в организме накапливается «плохой жир», приводящий к инфаркту - Новости - Приазовский Рабочий, Мариуполь

Где в организме накапливается «плохой жир», приводящий к инфаркту

 

Чтобы на стенках сосудов не откладывались бляшки, следует избегать продуктов, содержащих опасный холестерин: жирного мяса, майонеза, маргарина

Сердечно-сосудистые заболевания являются одними из самых распространенных. Что нужно предпринять, чтобы их предупредить, и как вернуться к полноценной жизни людям, у которых произошел инфаркт или инсульт? Об этом «ФАКТАМ» рассказала заведующая отделением реабилитации больных инфарктом миокарда Александровской клинической больницы г. Киева, врач высшей категории Зореслава Лысак.

- Одним из основных факторов, из-за которых может произойти инфаркт, является лишний вес, - говорит Зореслава Васильевна. - Особенно нежелательны килограммы, накопившиеся в области живота. У полного человека в организме много опасного холестерина. С годами он откладывается на стенках сосудов и в конце концов забивает их так сильно, что происходит инфаркт или инсульт.

Поэтому важно, чтобы у мужчин объем талии не превышал 102 сантиметра. Эту норму установила Всемирная организация здравоохранения, а по европейским требованиям мужская талия должна быть еще изящнее – 98 сантиметров. Женская – сантиметров на пять уже.

Это относится как к людям, не имевшим проблем с сердцем, так и к пережившим инфаркт или инсульт.

- Потребление каких продуктов следует ограничить или исключить вообще?

- Тех, которые содержат опасный холестерин. Его много в свинине, жирных говядине и баранине, мясе уток и гусей, топленом сале, желтках, красной и черной икре, креветках и других ракообразных, жирных молочных продуктах, твердом сыре, майонезе, маргарине. К сожалению, многие отечественные производители печенья, вафель, тортов, пирожных и другой выпечки кладут в свою продукцию большое количество маргарина и других трансжиров.

И еще вот что: в выпечке, приготовленной на маргарине, в 10 раз больше опасного холестерина, чем в сделанной на масле.

- Здоровые люди вряд ли откажутся от всех перечисленных вами продуктов.

- Все хорошо в меру. Скажем, можно есть два желтка в неделю – в таком количестве вреда они не принесут. Здоровые люди не должны выпивать более трех чашек заварного кофе в два дня. Но человеку, перенесшему инфаркт или инсульт, следует все же полностью отказаться от продуктов с высоким содержанием холестерина.

Чем еще очень опасно злоупотреблять, так это солью и продуктами, в которых она содержится в больших количествах: соленые овощи, маринады, копчености… Особенно они вредны людям, страдающим гипертонией (повышенное кровяное давление). Дело в том, что соль задерживает в организме жидкость, и сердцу приходится тратить дополнительные усилия на ее перекачивание. Важно следить, чтобы объемы выпитой и выведенной из организма жидкости были равными.

Суточное потребление соли для гипертоников и страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями не должно превышать пяти граммов – это приблизительно одна чайная ложка.

Кроме того, таким людям следует корректировать артериальное давление с помощью лекарств. В противном случае повышенное давление рано или поздно «выстрелит» – либо в сердце, либо в почки, либо приведет к инсульту.

Кстати, среди диабетиков пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями вдвое больше, чем среди остальных людей. Чтобы у человека, страдающего сахарным диабетом, не случился инфаркт, ему следует жестко контролировать уровень сахара в крови.

Резко увеличивает опасность сердечно-сосудистых заболеваний и курение, поэтому с вредной привычкой надо расстаться.

- Потребление каких продуктов не опасно для сердца и сосудов?

- Холестерина практически нет в белом мясе, например, в куриной грудинке. Но другие части курицы и кожица содержат его в больших количествах. К безопасному мясу также относится крольчатина, индюшиная грудка. Источником белков, в котором нет опасного холестерина, являются морская рыба, мидии и бобовые. На столе также должны быть кефир, молоко, простокваша, творог с жирностью не более одного процента. Важно ввести в рацион продукты, богатые калием: грецкие орехи, курагу, финики, изюм, кабачки, тыкву.

- Какие основные рекомендации можно дать людям, перенесшим инфаркт?

- Им пожизненно придется принимать таблетки, прописанные врачом. Это препараты, нормализующие давление, снижающие уровень холестерина.

Интересно, что холестериновые бляшки, откладывающиеся на стенках сосудов, напоминают вулкан – в них содержится масса, которая может в любой момент вырваться (например, при сильном стрессе). Это чревато образованием тромба, который приводит к сердечно-сосудистым катастрофам.

Кроме того, человеку, перенесшему инфаркт, следует регулярно заниматься физкультурой. Нагрузку для каждого индивидуально должен определить врач. Противопоказаны чрезмерные силовые упражнения, особенно для мышц верхнего плечевого пояса. В первые месяцы после инфаркта нельзя поднимать больше трех килограммов, впоследствии – шести. Рюкзак на спине носить предпочтительнее, чем сумку в руках.

Важно, чтобы эти люди возвращались к работе, но им категорически нельзя перенапрягаться, необходимо избегать стрессовых ситуаций.

- Таким людям можно водить машину?

- Да, но ездить следует в крайнем правом ряду – чтобы при ухудшении самочувствия можно было быстро припарковаться и оказать себе помощь. При себе всегда нужно иметь нитроглицерин, желательно в виде спрея. Перед тем как прыснуть его себе в рот, сядьте или прилягте – стоя это делать нежелательно.

- Люди после инфаркта могут летать на самолетах?

- Примерно через год. Это стало возможно благодаря современным лекарствам. Обязательно перед полетом надо принять прописанные врачом препараты и держать их у себя в ручной клади. При дальних перелетах надо позаботиться
о ногах – чтобы они не отекали. Для этого можно надеть специальные компрессионные гольфы или периодически ходить по салону.

- Перенесшим инфаркт интимная близость противопоказана?

- Нет, но не раньше, чем через месяц после острого периода. Кстати, нагрузка на организм во время секса примерно такая, как при подъеме по лестнице на несколько этажей.

- А как насчет алкоголя?

- Люди после инфаркта могут позволить себе бокал сухого вина или 50-75 граммов крепких алкогольных напитков.

- Какое допускается артериальное давление для здоровых и перенесших инфаркт?

- По разным международным рекомендациям, не более 130-140 на 80-90 миллиметров ртутного столба. Здоровым людям с артериальной гипертензией следует контролировать давление с помощью медикаментов.

И. ОСИПЧУК

13.04.2018 |


Другие новости ПР № 41 от 13.04.2018

  • Коротко 13.04.2018   В сквере у драматического театра прошел турнир по городошному спорту среди ветеранов, посвященный празднику Светлого Христова Воскресения. Как сообщил «ПР» главный судья соревнований Вячеслав Архипов, в упорной борьбе в своих номинациях победи...
  • Пулевая стрельба – распространенный во всем мире вид спорта, который вход... 13.04.2018   Сегодня в совместном проекте газеты «Приазовский рабочий» и управления по физической культуре и спорту Мариупольского горсовета «Почему я выбираю…» – мастер спорта международного класса по пулевой стрельбе, тренер КДЮСШ «Меотида» Валентина Ч...
  • Найкращу книгу буде оголошено під час церемонії відкриття 13.04.2018     Завершився конкурс на найкращу книгу Маріупольської книжкової толоки. Участь у ньому взяло п`ять видавництв (видавців), які разом подали 33 книги. Найбільше книг представлено у номінації «Дитяча література» – 17, найменше –  у номінації «М...
  • Уик-энд 13.04.2018   Во Дворцах культуры Во Дворце культуры «Молодежный» (ул. Харлампиевская, 17/25) 14 апреля – спектакль «Прощай, оружие» в постановке Народного театра «Театромания» - в 17.00. 15 апреля – ретродискотека «В ритме молодости» - в 16.00. В ДК «У...
  • Движение транспорта и организованные автобусные маршруты в поминальные дн... 13.04.2018     В ближайшие выходные дни десятки тысяч мариупольцев направятся на городские кладбища, чтобы помянуть близких и убирать могилы. Как отмечает пресс-служба Мариупольского городского совета, в дни наибольшего потока транспорта по направлению к ...
  • Одобрили перенос трамвайного кольца и другие технические вопросы 13.04.2018     Апрельское заседание исполкома горсовета прошло в минувшую среду традиционно, если не считать навязчивую саморекламу отдельных представителей общественности, затянувшую мероприятие суммарно минут на 20, которые председательствовавший городс...
  • Прошел второй этап пробного тестирования 13.04.2018     Состоялся второй этап пробного внешнего независимого оценивания. Как сообщает Донецкий региональный центр оценивания качества образования, явка участников по Донецкой области составила 95,2%, по Луганской – 93,4%. Участники выполняли задан...
  • Коротко 13.04.2018   На базе дерматовенерологического диспансера 20 апреля будет проведен «День диагностики рака кожи», сообщает пресс-служба горсовета. На диагностику приглашаются все, у кого есть на коже новообразования, особенно если наблюдается их рост. Специа...
  • Город почтил память жертв фашизма 13.04.2018     В минувшую среду на улице Лавицкого у памятника жертвам фашизма состоялся митинг, посвященный Международному дню освобождения узников фашистских   лагерей. На фото автора: возложение цветов к памятнику жертвам фашизма.   У зажженного...
  • Зеленстроевцы наводят порядок в Мариуполе 13.04.2018     Все бригады МКП зеленого строительства в последнее время заняты наведением чистоты на территории нашего города: очищают подбордюрную часть автодорог, убирают прошлогоднюю листву на улицах, в парках и скверах, облагораживают деревья и кустар...
Все новости 41 номера...
Подписка на газету online Вы можете выбрать издания, на которые хотите подписаться. ВНИМАНИЕ!
Подписка оформляется только для жителей Мариуполя и Донецкой области.

Архив газеты

Октябрь 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

 

Обзор женской зимней одежды сезона 2017/2018

Учимся зарабатывать на своём сайте

Выбираем детскую обувь на зиму

Где купить динамометрический ключ в Киеве

Где отремонтировать высоковольтную СНЧ установку