Названы продукты, которые лучше всего «чистят» печень - Новости - Приазовский Рабочий, Мариуполь

Названы продукты, которые лучше всего «чистят» печень

Печень и желчный пузырь имеют важное значение для нашего здоровья. Эти органы не только участвуют в переваривании пищи, но и задействованы в таких важных процессах, как выработка гормонов и накопление некоторых питательных веществ, информирует Healthystyle. Эксперты рассказали о 7 лучших продуктах, которые обязательно нужно сделать частью своей диеты.

Брокколи. Один из наиболее полезных для здоровья овощей, брокколи естественным образом очищает нашу печень.

Содержащиеся в брокколи антиоксиданты снижают риск развития раковых заболеваний и эффективно очищают наш организм от токсинов.

Также является источником клетчатки, которая не только нормализует наше пищеварение, но и снижает уровень холестерина в крови.

Брокколи является источником витамина Е — растворимого антиоксиданта, который предохраняет нашу печень от преждевременного старения.

Орехи. В орехах содержится аминокислота Л-аргинин, которая бережет нашу печень от накопления токсинов.

Также орехи содержат клетчатку и жирные кислоты Омега-3, которые также стимулируют очистительные процессы в этом важном органе.

Небольшое количество орехов позволяет контролировать уровень холестерина в крови и способствует адекватному усвоению жиров.

Яблоки. Яблоки являются незаменимым элементом питания каждого из нас.

Целебные свойства этих фруктов издавна известны людям. Они идеально подходят для очищения печени и улучшают работу желчного пузыря.

Яблоки содержат большое количество пектина — растворимой клетчатки, которая очищает органы пищеварительной системы, удаляя токсины, накапливающиеся в кишечнике и печени.

Употребление яблок снижает уровень плохого холестерина в крови (так называемый LDL-холестерин). Благодаря им нашей печени становится легче его перерабатывать.

Содержащаяся в них яблочная кислота облегчает выведение канцерогенных частиц и токсинов, которые накапливаются в крови человека.

Цитрусовые. Цитрусовые содержат эфирные масла, витамины и антиоксиданты, которые стимулируют естественное очищение печени и успокаивают воспалительные процессы.

Эти фрукты являются кладезем витамина С, который укрепляет нашу иммунную систему, уберегая нас от появления инфекций и других серьезных заболеваний.

Благодаря цитрусовым наш организм лучше выводит токсины и шлаки. Это объясняется тем, что эти фрукты улучшают наше пищеварение.

Авокадо. Авокадо представляет собой важный источник питательных микроэлементов, которые очищают нашу печень и заботятся о ее здоровье.

Авокадо содержит необходимые нашему организму аминокислоты, клетчатку и антиоксиданты. Все это способствует выведению шлаков, которые накапливаются в нашем теле.

Также эти фрукты содержат глутатион — соединение, необходимое нашей печени для выведения токсинов и посторонних частиц.

Содержащиеся в авокадо жирные кислоты Омега-3 способствуют снижению уровня LDL-холестерина в крови и успокаивают воспалительные процессы.

Оливковое масло. Это растительное масло является источником полезных жиров. Это означает, что его включение в рацион позволяет заботиться о здоровье нашей печени.

В нем содержатся антиоксиданты, противовоспалительные и очищающие агенты, которые стимулируют очищение крови с целью корректного выведения из нее токсичных веществ.

Оно содержит жирные кислоты, позволяющие контролировать уровень плохого холестерина в крови. Благодаря им наши артерии становятся здоровее, а вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается.

Помимо этого оливковое масло является источником витамина Е и аминокислот, которые создают защитный барьер против свободных радикалов, снижая риск развития раковых заболеваний и других хронических расстройств.

Помидоры. Эти овощи являются источником ликопина и аминокислот. Когда они усваиваются нашим организмом, работа нашей печени улучшается и ей становится легче очищать наш организм от шлаков.

Также в помидорах содержится глутатион. Этот белок также стимулирует очищение печени от токсинов, в результате чего ее функции улучшаются.

Если вы хотите сохранить печень здоровой и очистить ее от токсинов, помимо включения в свой рацион этих продуктов рекомендуется избегать такие вредные привычки, как употребление алкогольных напитков и курение.

 

18.05.2018 |


Другие новости ПР № 53 от 18.05.2018

  • Городские школы не станут кроить на первый и второй уровень по отдельност... 18.05.2018   Слухи о тотальной перекройке мариупольских школ на отдельные учреждения первого и второго уровней в ходе реформы образования в Украине оказались, мягко говоря, преувеличенными. Начальное (1-4-е классы) и базовое среднее (5-9-е классы) образование ...
  • Мариуполь принимает «Мальовничу Україну» 18.05.2018 Как уже анонсировала наша газета, сразу на двух культурных площадках Мариуполя начала действовать масштабная всеукраинская выставка «Мальовнича Україна» памяти знаменитого поэта и художника Тараса Григорьевича Шевченко. В минувший вторник ее торжес...
  • Колонка новостей 18.05.2018 В Украине Порошенко встретился с Волкером Президент Украины Петр Порошенко в среду провел встречу со специальным представителем США в делах Украины Куртом Волкером, во время которой обсуждался вопрос миротворческой миссии ООН в Донбассе. Об это...
  • Исполнение городского бюджета вселяет уверенность в реализацию проектов 18.05.2018 На состоявшемся позавчера заседании исполкома рассмотрено четыре десятка вопросов, имеющих немалую важность для громады. Основным был вопрос «О выполнении городского бюджета г. Мариуполя за I квартал 2018 года». В целом доклад директора департамента...
  • В Мариуполе открыли социальный центр «Пространство поддержки» 18.05.2018   В переулке Банный в Левобережном районе состоялось открытие многофункционального социального центра «Пространство поддержки» Каритас. В торжественной церемонии открытия принимали участие городской голова Вадим Бойченко, Генеральный консул Герма...
  • Мариуполь отметил День вышиванки 18.05.2018 Для мариупольцев Всемирный праздник вышиванки начался с приятного сюрприза. Как оказалось, по распоряжению городского головы вчера все горожане, которые были в вышиванках могли совершать поездки в коммунальном транспорте бесплатно. А уже во второй п...
  • Арестован за покушение на кражу имущества ОАО «Укртелеком» 18.05.2018 Ильичевский районный суд. Мариуполя признал виновным 27-летнего ранее неоднократно судимого уроженца г. Горловки в совершении уголовного преступления, предусмотренного ч.1,3 ст.185 ч. 2 УК Украины, а именно - в неоконченном покушении на кражу, и приг...
  • Изъяли «паленый» алкоголь 18.05.2018 На Левобережье в ходе рейда выявлено нарушение правил торговли алкоголем в закусочной по пр. Победы. В торговом объекте осуществлялась продажа спиртосодержащих напитков неизвестного происхождения без марок акцизного сбора. Кроме того, у продавца отс...
  • Письма 18.05.2018 Радуется сердце и щемит душа! 73 года отделяют нас от Победы над нацистской Германией во Второй мировой войне. Мы вспоминаем нашу историю, горькие дни, которые выпали на наших героев-фронтовиков, отстоявших Победу и, несмотря на все тяготы и лишения...
  • Календарь знаменательных и памятных дат 21 — 27 мая 18.05.2018 21 мая *Международный день космоса. *Всемирный день культурного разнообразия во имя диалога и развития. *120 лет назад в семье эмигрантов из Одессы родился Арманд Хаммер (1898-1990 гг.),  американский предприниматель, председатель корпорации Occid...
Все новости 53 номера...
Подписка на газету online Вы можете выбрать издания, на которые хотите подписаться. ВНИМАНИЕ!
Подписка оформляется только для жителей Мариуполя и Донецкой области.

Архив газеты

Июль 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

 

Обзор женской зимней одежды сезона 2017/2018

Купить качественные ЛЭД светильники

Перевозим негабаритные грузы вместе с optimal-logistic

Зачем покупают факторинговые компании?

Путешествуем с тур-оператором «Бомба-тур»