Как пережить осень без простуд и обострений - Новости - Приазовский Рабочий, Мариуполь

Как пережить осень без простуд и обострений

 

Вы никогда не задумывались, почему в межсезонье мы болеем намного чаще? Ну ладно весна: витамины закончились, силы выносить холод — тоже, вот организм и бастует. Но почему после лета, когда, казалось бы, мы отлично поправили иммунитет, пополнили запас витаминов под завязку, впитали в себя солнышко, ан нет, хронические болячки обостряются, простуды чуть ли не каждую неделю, вирусы не дают расслабиться. Давайте попробуем разобраться, почему так происходит.

Первая и самая очевидная причина заключается в том, что организм попросту отвык от резких перепадов температур, слякоти, серости и промозглой погоды в целом. Постарайтесь сгладить столь резкий переход и облегчить привыкание к новому сезону. Для этого позаботьтесь о теплой одежде и обуви, они должны быть уже наготове в вашем гардеробе. Ведь как часто бывает: встаешь с утра, а на градуснике что-то около нуля, неожиданно, думаешь: «Ну ладно, накину кофту и мокасины — как-то добегу, днем потеплеет». Но даже такие утренние перебежки могут спровоцировать переохлаждение организма, а с ним — и снижение иммунитета.

А чтобы не отвыкать от насыщенного яркими красками лета, мы бы порекомендовали такой нетривиальный способ, как цветотерапия, подразумевающий использование в своей повседневной жизни больше разнообразных гамм. Например, оранжевый цвет бодрит, зеленый — активизирует защитные свойства организма. Используйте эти тона в одежде, интерьере своей квартиры, офисе, окружите себя насыщенными красками настолько, насколько это возможно. Современные дизайнерские решения позволяют обустроить все так, чтобы получать солнечный спектр прямо в помещении. Используйте специальные люстры, абажуры, которые могут стать источником неяркого, но приятного желтого цвета. Пусть солнышко, которого нам так не хватает на улице, появится у вас дома.

Второй не менее важный фактор осенних обострений — стресс. Все та же переменчивая погода, да и в целом смена привычного тепла на холод влекут за собой большую нагрузку на организм, который из-за некомфортных для него условий начинает испытывать стресс. А стресс, как известно, один из главных провокаторов обострений всех хронических болезней и в целом снижения иммунитета. Поэтому сейчас необходимо задуматься о профилактике этих самых обострений, а также всячески способствовать укреплению иммунитета.

В нашей копилке работы с иммунитетом — закаливающие процедуры (баня, контрастный душ, босоногохождение), употребление продуктов, богатых витаминами С и В, а также полезными микроэлементами (все цитрусовые, в частности, лимонная вода с утра натощак, отвар шиповника, чеснок, лук, имбирь, мед), спорт и ежедневные пешие прогулки независимо от погоды для насыщения организма кислородом и повышения жизненного тонуса.

Еще одним виновником межсезонных обострений можно считать изменение биоритмов, связанное с сокращением длительности светового дня. Доказано, что нарушение биоритмов снижает тонус, да и в целом активность любого из нас, и плюс ко всему влияет на скорость роста клеток, которые постоянно обновляются.

Поэтому мы бы порекомендовали осенью, в такой сложный для организма период, продолжать следовать установленному распорядку дня — это помогает быстрее принять новые правила природы. А также проявлять больше заботы к своему организму: посетите массажиста, косметолога, примите расслабляющую ванную. Все, что приносит вам удовольствие, должно занять одно из главных мест в вашем ежедневном расписании.

Придерживаясь этих несложных советов, вы однозначно переживете эту осень легко и комфортно.

14.09.2018 |


Другие новости ПР № 99 от 14.09.2018

  • Такси в Мариуполе уже более десяти лет работает на нелегальном положении 14.09.2018   В нашем городе, как, впрочем, и в других городах Украины, сложилась парадоксальная ситуация с такси. Как уже неоднократно – на протяжении более десятка лет – писал «ПР», у нас официально служб такси нет, а есть только так называемые службы и...
  • Для металлургов – уникальное предложение 14.09.2018     10 сентября стартовала подписка на «Приазовский рабочий» с рассрочкой платежей до 4 месяцев на меткомбинате имени Ильича – стоимость годовой подписки составляет 336 гривен. Расчетный отдел сможет удерживать из вашей заработной платы в течен...
  • Все – о медицинской реформе 14.09.2018     Уважаемые читатели! Редакция «Приазовского рабочего» принимает ваши вопросы на тему реализации медицинской реформы в Мариуполе. Мы предлагаем также рассказать о ситуациях, с которыми вы непосредственно сталкивались. На ближайшее время запла...
  • Колонка новостей 14.09.2018 В Украине Вырос уровень бедности Уровень бедности в Украине по итогам 2017 года увеличился до 27%. Об этом сообщает Счетная палата. В ведомстве отметили, что в прошлом году в соответствии с показателями оценки бедности по абсолютному критерию и...
  • В новом доме – квартиры для новых мариупольцев 14.09.2018     Распределены 15 квартир в доме по улице Красномаякской, 19, недавно открытом после капитальной реконструкции в рамках программы строительства жилья для переселенцев. А всего в этом году за счет совместного финансирования государственной и г...
  • Услышать каждого 14.09.2018     Решение насущных проблем мариупольцев – один из главных приоритетов в деятельности городского совета и его исполнительных органов. Как сообщили в комитете самоорганизации населения «Цветочный», при непосредственном содействии депутата Свет...
  • Жители Левобережья «штурмуют» маршрутки 14.09.2018     С минувшей среды в Мариуполе перестали ходить троллейбусы 15-го маршрута. Но в результате в утренние часы пик доехать в центр города мариупольцам стало сложно. Пресс-служба Мариупольского горсовета сообщила: «В связи с проведением ремонтны...
  • Письма 14.09.2018 С Днем города! Так получилось, что мою любимую газету «Приазовский рабочий» я не поздравила ни в юбилей ее столетия, ни ко Дню журналистики. Примите мои искренние поздравления с Днем города. У вас в редакции – славный, имеющий душу и сердце коллекти...
  • Руководители отвечают читателям и редакции «ПР» 14.09.2018     АО «ДТЭК Донецкоблэнерго» рассмотрело письмо Михаила Лагутова в газету «Приазовский рабочий» от 25 июля нынешнего года по вопросу расчетов за потребленную электроэнергию по адресу: г. Мариуполь, ул. Филиппа Орлика, д. 114, кв. 9. По резуль...
  • Календарь знаменательных и памятных дат 17 - 23 сентября 14.09.2018     17 сентября *День спасателя Украины. *275 лет назад родился Николя де Кондорсе (1743-1794 гг.), французский философ, математик, академик и политический деятель, который впервые применил математические методы к общественным наукам, в том ч...
Все новости 99 номера...
Подписка на газету online Вы можете выбрать издания, на которые хотите подписаться. ВНИМАНИЕ!
Подписка оформляется только для жителей Мариуполя и Донецкой области.

Архив газеты

Ноябрь 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930

 

Обзор женской зимней одежды сезона 2017/2018

Автозапчасти Acura: 5 советов по выбору онлайн

На сколько важен уход за волосами

Почему органическое удобрение эффективнее неорганического

Маркетинг в социальных сетях для аграрного бизнеса