Как правильно искупаться в проруби
Пример многих мариупольцев, ежегодно окунающихся в ледяную воду в Крещение, наверняка заставляет многих из нас задуматься: может, тоже стоит попробовать?
Как это сделать, чтобы не навредить здоровью, кому зимние купания строго противопоказаны, а кто – в группе риска? Компетентные рекомендации читателям «Приазовского рабочего» дала терапевт центра первичной медико-санитарной помощи №5 Людмила Рокач.

Сердце и давление?
Лучше не рисковать
Вначале разберемся, кому стоит отказаться от экстремального купания: это люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, острыми инфекциями дыхательных путей, склонные к судорогам или с эпилепсией. К группе риска относятся женщины с хроническими гинекологическими заболеваниями и мужчины, имеющие в анамнезе диагноз «простатит». Подвергать риску детей нежелательно, считает врач, ведь их иммунитет и система терморегуляции еще не вполне сформированы.
Теперь – о правилах грамотного погружения. «Перед этим необходимо за полтора-два часа плотно поесть, ни в коем случае не употреблять спиртное. Алкоголь расширяет сосуды, и их резкое сужение при погружении в ледяную воду еще больше увеличит нагрузку на организм, возникает риск переохлаждения. Не стоит «греться» спиртным и после купания – возьмите с собой в термосе горячий сладкий чай», – советует Людмила Рокач.
Раздеваться нужно постепенно, чтобы организм успел адаптироваться.
Тем, кто окунается впервые, достаточно провести в воде 20 секунд, не больше, и не окунаться с головой. Это – для уверенных в своем здоровье людей с опытом крещенских купаний. Выйдя из воды, нужно растереться сухим полотенцем, быстро одеться и выпить чаю.

Интересное наблюдение
«Нужно сказать, что за все годы практики на приеме ни один пациент не жаловался, что простыл или подхватил воспаление легких после купания на Крещение. Это тем более удивительно, что в середине зимы всегда наблюдается высокая заболеваемость ОРВИ», – отметила Людмила Рокач.
Многие считают, что на Крещение обязательно надо купаться в проруби – чтобы «очиститься», укрепить здоровье. Однако никакого церковного правила, обязывающего верующего окунаться в холодную воду на Крещение, не существует. Это скорее народная традиция, которая и в XXI веке имеет немало приверженцев. ?