После спячки - Новости - Приазовский Рабочий, Мариуполь

После спячки

 

Чем питаться, чтобы вернуть организму бодрость и силы

Начало весны – стрессовый период для нашего организма, ведь в это время он начинает «просыпаться» после зимы и особо остро чувствуется нехватка витаминов. Вот почему с приходом тепла люди испытывают слабость, недомогание и апатию. Следует подзарядиться энергией, поможет в этом правильное питание.

Увеличьте в своем рационе содержанием курятины, индейки или говядины. В этих продуктах содержатся необходимые организму белки, жиры и углеводы, употребление которых должно быть выше ввиду того, что в период межсезонья организм расходует больше калорий для выработки энергии и тепла.

Восполнить запасы витаминов помогут напиток из шиповника (1 литр в день), сладкие цитрусовые, яблоки, свекла и морковь (300 граммов какого-либо из продуктов).

К весне большинство овощей и фруктов теряют свои витаминные резервы. Но к тыкве это не относится. Этот овощ сохраняет большинство витаминов и других полезных веществ вплоть до мая – пока на полках магазинов не появятся свежие источники полезных микроэлементов.

Необходимо ввести в  свой рацион и бобовые. Они богаты не только белком, но и другими полезными веществами. В горохе (как консервированном, так и замороженном – вряд ли удастся достать весной свежий) содержится много антиоксидантов, которые замедляют процессы старения организма. Фасоль же, особенно стручковая, является богатым источником магния и витаминов группы  В, они помогают поддерживать нервную систему и противостоять стрессу.

01.03.2019 |


Другие новости ПР № 16 от 01.03.2019

  • Нільсен виконає мрію 01.03.2019   Читачі «Приазовського робочого» пропонують запровадити нову традицію: потріть капелюх фігурки відомого архітектора, і вам посміхнеться удача   Ноги пам’ятають маршрут на роботу та шлях додому. Знають, як дійти до сусіднього магазину та де заверн...
  • Горячее открытие местного сезона 01.03.2019   Первая в этом году сессия горсовета Мариуполя прошла в антураже грядущих выборов   За шесть часов в минувший вторник депутаты городского совета рассмотрели 236 вопросов, из которых львиную долю составили земельные отношения. В концертном зале ДК...
  • Приглашаем на встречу с любимой газетой 01.03.2019   «Приазовский рабочий» проводит встречи со своими читателями, на которых мы будем презентовать обновленную газету и отвечать на ваши вопросы. Мы подготовили специальные приглашения, которые вам принесут на дом. Возьмите их с собой – на обратной сто...
  • Поезд из Мариуполя в Харьков будет ходить каждый день 01.03.2019   Эту новость сообщили в «Укрзалізниці». Сейчас состав ходит через день. Но с 31 марта вводится ежедневное железнодорожное сообщение между Мариуполем и Харьковом, передает MRPL.CITY. Изменения станут возможны после введения двугруппового поезда №70...
  • Помощь с первых дней 01.03.2019   В Мариуполе обсудили взаимодействие власти и общественности по обеспечению прав переселенцев В Мариупольском государственном университете прошел круглый стол. Тема встречи – взаимодействие общественных организаций, органов государственной власти ...
  • Очередь – на улицу, запись на прием – на рассвете 01.03.2019   Почему в некоторые абонентные отделы бывает «не пробиться»?   Журналисты «Приазовско­го рабочего» вместе с чле­ном исполкома, обществен­ным деятелем и юристом Дмитрием Забавиным побывали в отделах по обслужи­ванию потребителей разных мариупольск...
  • Новости коротко 01.03.2019   В Украине Украина не будет принимать участие в «Евровидении-2019» Национальная общественная телерадиокомпания Украины отказывается от участия в международном песенном конкурсе «Евровидение-2019», говорится в официальном заявлении. Победителем н...
  • Прививки, профосмотры, флюорография 01.03.2019   Медики прогнозируют рост заболеваемости туберкулезом: как победить эпидемию?   Информация о том, что в школе №36 ребенок заболел туберкулезом, появившись в соцсетях и СМИ, вызвала общественный резонанс. Без паники В 1993 году ВОЗ объявила тубе...
  • «Моя мама –лучшая на свете» 01.03.2019   Общественная организация «С нами добрые сердца» возрождает традиции ежегодного масштабного фестиваля для детей с инвалидностью   На встрече, которая прошла в общественной организации «С нами добрые сердца», ее председатель Нина Павлюк анонсирова...
  • Нацбанк выпустил памятную монету 01.03.2019   Для предварительного онлайн-заказа доступна памятная монета «Баран», запланированная к введению 14 марта этого года, сообщает Национальный банк Украины на своей официальной странице в социальной сети. Эта серебряная монета номиналом 5 гривен продо...
Все новости 16 номера...
Подписка на газету online Вы можете выбрать издания, на которые хотите подписаться. ВНИМАНИЕ!
Подписка оформляется только для жителей Мариуполя и Донецкой области.

Архив газеты

Март 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Обзор женской зимней одежды сезона 2017/2018

Знакомимся с магазинами

Покупаем панель управления веб-хостингом

Где применять пластиковую вагонку

Виниловое напольное покрытие: основные типы и характеристики