Красоты без здоровья не бывает - Новости - Приазовский Рабочий, Мариуполь

Красоты без здоровья не бывает

 

 

Любая женщина хочет быть красивой, особенно в праздничный день, тем более когда весна официально вступила в свои права! Главное – в погоне за красотой не забывать о здоровье: помните о витаминах и психологическом климате

Каждому возрасту – свои витамины

На протяжении жизни потребность женского организма в витаминах меняется.

До 35 лет

Особое внимание стоит уделить витамину Е. Он является антиоксидантом и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Содержится в подсолнечном и оливковом масле, листовой зелени. Витамин В9 необходим для нормальной работы пищеварительной, нервной и кроветворной систем. Найти его можно в листьях зеленых растений, в брокколи, спарже, шпинате, брюссельской капусте.  Больше всего витамина В6 содержится в неочищенных злаках, субпродуктах, бобовых, хорошо усваивается он из мяса. При тепловой обработке этот витамин разрушается. Поэтому лучше есть сырые овощи и фрукты, например бананы.

35–45 лет

Витамин А незаменим для хорошего зрения, а также волос, кожи и ногтей. Регулярное его употребление снижает риск сердечно-­сосудистых заболеваний. Найти этот витамин можно

в субпродуктах, желтках, сливочном масле. Бета-­каротин содержится в оранжевых и желтых овощах, а также в зелени. Витамин С, аскорбинка, улучшает  выработку коллагеновых волокон, благодаря чему замедляется образование морщин. Витамин С содержится не только в цитрусовых, но и в сырой капусте, красном перце, зелени.

Старше 45

Витамин Д нужен для усвоения кальция, который помогает укрепить кости, а также снижает риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. В продуктах его можно найти только в желтках и рыбьем жире. Витамин К важен для минерализации костей и зубов. Необходимо есть больше шпината, печени и телятины. При недостатке витамина В3 развивается мышечная слабость. Содержится он в рыбе, молочных продуктах, мясе, зерновых. 

 

07.03.2019 |


Другие новости ПР № 17 от 07.03.2019

  • Чистая металлургия – это реальность 07.03.2019    На меткомбинате имени Ильича торжественно введен в строй современный экологичный комплекс машины непрерывного литья заготовок №4  Самый масштабный промышленный проект за годы независимости успешно завершен – на меткомбинате имени Ильича Группы М...
  • Радикалы отстояли в Раде закон в пользу металлургов 07.03.2019   Верховная Рада одобрила инициированный командой Олега Ляшко новый металлургический закон №9474, по которому в очередной раз повышается экспортная пошлина на металлолом, сообщает пресс-служба Радикальной партии. В этот раз – с 42 до 58 евро за тонн...
  • Поднять «Азовмаш» с колен можно – необходимы госзаказы 07.03.2019   Такое мнение высказал лидер Радикальной партии Олег Ляшко. Нардеп считает, что отсутствие государственных заказов на продукцию предприятий Группы «Азовмаш» стало одной из основных причин банкротства бывшего флагмана машиностроительной отрасли Укра...
  • Избирательная документация обойдется в 200,9 млн гривен 07.03.2019   Такая сумма предусмотрена в смете Центральной избирательной комиссии на расходы по изготовлению избирательных бюллетеней, информационных плакатов, бланков протоколов участковых избирательных комиссий и другой документации, предусмотренной законода...
  • На одного меньше 07.03.2019   Состав мариупольского окружкома №57 по выборам Президента Украины сократился   «У нас изначально была создана комиссия из 38 человек, на сегодня нас 37. Согласно постановлению №364 от 21 февраля, досрочно прекращены полномочия одного из членов к...
  • Центризбирком увеличил собственные расходы на выборы на 6 млн гривен 07.03.2019   Центральная избирательная комиссия сообщила о внесении изменений в смету расходов на подготовку и проведение выборов Президента Украины 31 марта 2019 года. В частности, сумма расходов ЦИК увеличилась на 6,074 млн гривен и составила более 282,053 м...
  • Весна в каждом лепестке 07.03.2019    Нежные тюльпаны, страстные розы или изящные лилии? Флорист расскажет, как правильно выбрать букет к весеннему празднику    Весна врывается в нашу жизнь  запахом первых тюльпанов. Сонный город оживает после долгой зимы. Перед праздником мужчины ...
  • Первый год второго столетия 07.03.2019       Завтра по прижившейся за союзные годы традиции мужчины поздравят дам с 8 Марта, а газета «Приазовский рабочий» в эти дни отметит свою знаменательную дату. 9 марта, как подметили креативные ребята Людмилы Балабан из Городского Центра внешкол...
  • Колонка новостей 07.03.2019 В Украине Государство определит граничный тариф на тепло Кабинет министров Украины планирует установить граничный тариф на централизованное отопление. Об этом на заседании селекторного совещания заявил министр социальной политики Андрей Рева. По сл...
  • Мариупольский городской совет информирует 07.03.2019   Согласно решениям исполнительного комитета Мариупольского городского совета №49, 50 от 22 февраля 2019 года, с 1 марта изменена стоимость проезда в автобусах, работающих в режиме маршрутного такси и КП «Мариупольское трамвайно-троллейбусное управл...
Все новости 17 номера...
Подписка на газету online Вы можете выбрать издания, на которые хотите подписаться. ВНИМАНИЕ!
Подписка оформляется только для жителей Мариуполя и Донецкой области.

Архив газеты

Ноябрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930

Выбираем дверцы для камина

Какой шампунь против перхоти выбрать: немецкое качество

Золотой ус или Венерин волос

Где купить прихожую?

Модульные емкости Грин Модуль - где применяются?