Спокойствие украшает - Новости - Приазовский Рабочий, Мариуполь

Спокойствие украшает

 

Психическое здоровье не менее важно для женщин, чем физическое.

1. Поддержание самооценки. По мнению психологов, люди с высокой само­оценкой обладают большей уверенностью в себе и своих способностях и менее подвержены стрессам. Важнейшей составляющей является принятие себя как человека, достойного уважения.

2. Стоп, стресс! Вырабатывайте устойчивость к стрессам с помощью медитации, молитвы, специальных психологических упражнений или же собственными способами. Не копите негативные эмоции, избавляйтесь от них сразу.

Важно вовремя выявлять и отдалять от себя людей, общение с которыми вас эмоционально выматывает.

3. Гедонизм – не порок. Не отказывайте себе в приятных эмоциях. Смех держит вас в хорошем настроении и избавляет от стресса. Очень полезно периодически менять обстановку: разнообразьте жизнь, путешествуйте, хотя бы по своему городу.

4. Самозащита – не эгоизм. Не позволяйте втягивать себя в то, чего на самом деле не хотите. Научитесь смело и без ненужных угрызений совести отказывать. Если же вам нужна помощь, не стесняйтесь признать это и попросить поддержки.

5. Сон и движение. Недостаток сна влияет на психическое здоровье, так что старайтесь высыпаться. А физические нагрузки способствуют химическим реакциям, которые уменьшают беспокойство и стресс.

07.03.2019 |


Другие новости ПР № 17 от 07.03.2019

  • Чистая металлургия – это реальность 07.03.2019    На меткомбинате имени Ильича торжественно введен в строй современный экологичный комплекс машины непрерывного литья заготовок №4  Самый масштабный промышленный проект за годы независимости успешно завершен – на меткомбинате имени Ильича Группы М...
  • Радикалы отстояли в Раде закон в пользу металлургов 07.03.2019   Верховная Рада одобрила инициированный командой Олега Ляшко новый металлургический закон №9474, по которому в очередной раз повышается экспортная пошлина на металлолом, сообщает пресс-служба Радикальной партии. В этот раз – с 42 до 58 евро за тонн...
  • Поднять «Азовмаш» с колен можно – необходимы госзаказы 07.03.2019   Такое мнение высказал лидер Радикальной партии Олег Ляшко. Нардеп считает, что отсутствие государственных заказов на продукцию предприятий Группы «Азовмаш» стало одной из основных причин банкротства бывшего флагмана машиностроительной отрасли Укра...
  • Избирательная документация обойдется в 200,9 млн гривен 07.03.2019   Такая сумма предусмотрена в смете Центральной избирательной комиссии на расходы по изготовлению избирательных бюллетеней, информационных плакатов, бланков протоколов участковых избирательных комиссий и другой документации, предусмотренной законода...
  • На одного меньше 07.03.2019   Состав мариупольского окружкома №57 по выборам Президента Украины сократился   «У нас изначально была создана комиссия из 38 человек, на сегодня нас 37. Согласно постановлению №364 от 21 февраля, досрочно прекращены полномочия одного из членов к...
  • Центризбирком увеличил собственные расходы на выборы на 6 млн гривен 07.03.2019   Центральная избирательная комиссия сообщила о внесении изменений в смету расходов на подготовку и проведение выборов Президента Украины 31 марта 2019 года. В частности, сумма расходов ЦИК увеличилась на 6,074 млн гривен и составила более 282,053 м...
  • Весна в каждом лепестке 07.03.2019    Нежные тюльпаны, страстные розы или изящные лилии? Флорист расскажет, как правильно выбрать букет к весеннему празднику    Весна врывается в нашу жизнь  запахом первых тюльпанов. Сонный город оживает после долгой зимы. Перед праздником мужчины ...
  • Первый год второго столетия 07.03.2019       Завтра по прижившейся за союзные годы традиции мужчины поздравят дам с 8 Марта, а газета «Приазовский рабочий» в эти дни отметит свою знаменательную дату. 9 марта, как подметили креативные ребята Людмилы Балабан из Городского Центра внешкол...
  • Колонка новостей 07.03.2019 В Украине Государство определит граничный тариф на тепло Кабинет министров Украины планирует установить граничный тариф на централизованное отопление. Об этом на заседании селекторного совещания заявил министр социальной политики Андрей Рева. По сл...
  • Мариупольский городской совет информирует 07.03.2019   Согласно решениям исполнительного комитета Мариупольского городского совета №49, 50 от 22 февраля 2019 года, с 1 марта изменена стоимость проезда в автобусах, работающих в режиме маршрутного такси и КП «Мариупольское трамвайно-троллейбусное управл...
Все новости 17 номера...
Подписка на газету online Вы можете выбрать издания, на которые хотите подписаться. ВНИМАНИЕ!
Подписка оформляется только для жителей Мариуполя и Донецкой области.

Архив газеты

Март 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Обзор женской зимней одежды сезона 2017/2018

Вернем ванне ее прежний вид

Хотите купить запчасти на с/х технику?

Заказать уборку ресторана

Услуги частного дома для пожилых людей