Ешьте как греки - Новости - Приазовский Рабочий, Мариуполь

Ешьте как греки

 

Украинцам стоит пересмотреть свой рацион – наша страна оказалась на первом месте по «неправильности питания»

Йенский университет имени Фридриха Шиллера (Германия) опубликовал исследование, согласно которому Украина заняла первое место среди 51 европейской страны по смертности из-за сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных неправильным питанием. По этой причине умирают 38,2% украинцев. В Израиле этот показатель составляет лишь 9,8%.  Какая же еда убивает украинцев?

«Самый большой негатив – это преобладание в рационе переработанной еды. Вместо простых продуктов, таких как кусок мяса или рыбы, свежий салат и нерафинированное растительное масло, украинцы зачастую потребляют сосиски, колбасы, консервы, соусы, продукты длительного хранения, выпечку, кондитерские изделия и много другого, что представлено на полках супермаркетов. Особая проблема – потребление большого количества соли и сахара. А это два продукта, которые непременно участвуют в развитии сердечно-сосудистых заболеваний», – подчеркивает руководитель отдела промоции здорового питания Центра общественного здоровья Минздрава Украины Ольга Донцова.

Пример, как следует питаться, следует брать с жителей Израиля, Италии, Греции. Эти страны объединяет схожий способ питания: много свежих здоровых овощей, морепродуктов и, самое главное, нерафинированного растительного масла, в основном оливкового. Также в этих странах почти не потребляют свежее молоко, зато едят много сыров. Это результат тысячелетних традиций питания, которые и привели к низкому уровню сердечно-сосудистых заболеваний и высокой средней продолжительности жизни.

В первую очередь медики рекомендуют ограничить потребление соли и сахара, а увеличить количество растительной еды, не содержащей крахмал, нерафинированных растительных масел.

Больше всего клетчатки – в отрубях, хлебе из ржаной муки, гречневой каше, орехах, зеленой стручковой фасоли, капусте, моркови, зелени. Клетчатка не растворяется в желудке и кишечнике, чем не только стимулирует их работу, но и является абсорбентом, забирает на себя токсины и прочие ненужные вещества, помогая вывести их из организма.

Эти рекомендации во многом напоминают советы, как питаться во время поста, – а сейчас как раз начался Великий пост. Чем не повод пересмотреть свой рацион? Да и весна на пороге –  пора вспомнить о фигуре: «правильная», здоровая стройность, а не просто худоба – дело не одного месяца.

15.03.2019 |


Другие новости ПР № 19 от 15.03.2019

  • В свободном полете 15.03.2019    Все больше фрилансеров предпочитают работать не дома, а в коворкингах. Где в Мариуполе можно арендовать рабочее место?    Коворкинги (места, где можно арендовать площадь для работы) – явление относительно новое для Мариуполя, но развитое во мно...
  • Туристы в Мариуполе заплатят сбор почти в два-пять раз меньший, чем во Ль... 15.03.2019   Минимальные ставки нацелены на развитие сферы туризма в нашем городе   В связи с изменениями в Налоговом кодексе Украины, вступившими в силу с 1 января 2019 года, вводятся новые правила взимания туристического сбора. Если ранее он равнялся 1% от...
  • Строительная амнистия в действии 15.03.2019   С нового года узаконить самострой стало еще проще   У владельцев самостроев возникают проблемы, когда нужно оформить право собственности на строение, продать, разделить или передать по наследству недвижимость. Нарушителям грозит административный...
  • Мариупольцы получают субсидии живыми деньгами 15.03.2019       Выплаты субсидий в денежной форме субсидиантам - не пенсионерам «Ощадбанк» начал с 12 марта. Клиенты получают средства на карточные счета, а также через систему денежных переводов «Швидка копійка». К середине второго дня выплат (на 15:00 13 ...
  • Новости коротко 15.03.2019   В Украине Многодетные семьи получат помощь На заседании Кабинета министров 13 марта было принято решение внедрить с апреля дополнительную помощь многодетным семьям, сообщает Информационный вестник правительства. С апреля многодетные семьи будут ...
  • Жилмассив Кировский предлагают переименовать 15.03.2019   Мариупольцы могут выбрать новое название самостоятельно Переименовать остановку «Жилмассив Кировский» пора давно, тем более что улица Кирова уже несколько лет называется Марьинская. Историческое имя ей вернули в 2016-м. Директор департамента тра...
  • Найди работу онлайн 15.03.2019   Интерактивную карту поиска вакансий открыл Мариупольский центр занятости Теперь, чтобы найти работу, соискателю достаточно перейти по ссылке на сайте Мариупольского горсовета https://mariupolrada.gov.ua/ru/news/u-mariupoli-pracjue-interaktivna-ka...
  • Металлург – профессия будущего 15.03.2019     Чтобы написать сочинение о металлургии, нужно своими глазами увидеть раскаленный металл, услышать гул механизмов, пройтись по цеху в спецодежде     В минувшую среду в рамках конкурса «Steelman – профессия будущего», который организовала Груп...
  • Как «гендель» ни назови, продуктовым магазином он не станет 15.03.2019   Вместе с сотрудниками Центрального отдела полиции мы вышли в рейд по местам незаконной торговли спиртными напитками и сигаретами     Без лицензий, акцизных марок и даже собственного паспорта – на просьбу показать хоть какие-то документы многие ...
  • Україна, Донецька область Маріупольська міська рада виконавчий комітет 15.03.2019   Рішення Від 22.02.2019 №4               м. Маріуполь Про внесення змін до рішення виконкому міської ради від 22.10.2018 №444 «Про затвердження коефіцієнта співвідношення та тарифів на проїзд та перевезення багажу у транспортних засобах комуналь...
Все новости 19 номера...
Подписка на газету online Вы можете выбрать издания, на которые хотите подписаться. ВНИМАНИЕ!
Подписка оформляется только для жителей Мариуполя и Донецкой области.

Архив газеты

Июль 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Товары с доставкой на дом

Как выбирать игрушки

Чугунные козырьки и навесы над входом

Беремо швидкий кредит

Какие нужно подготовить материалы для наращивания ресниц