С солнечным приветом - Новости - Приазовский Рабочий, Мариуполь

С солнечным приветом

 

Почему прополка грядок и купание в фонтане в жару становится опасным занятием?

 

Первый месяц лета, в этом году выдавшийся особенно жарким, подходит к концу, но впереди – июль, а значит, для мариупольцев это  была только «разминка» перед настоящим зноем.


Экскурс в физиологию

ЕСЛИ вы В группе риска, ИЗБЕГАЙТЕ прямых солнечных лучей, но от прогулок все равно не отказывайтесь. и не забудьте с собой воду!

То, что экстремальная жара «нагружает» сердце, знают все. Происходит это по нескольким причинам. Во-первых, организм реагирует на жару расширением сосудов и, следовательно, кровяное давление падает. Чтобы сохранить при этом нормальный кровоток, сердцу приходится работать в усиленном режиме. Во-вторых, тело теряет много жидкости и вместе с ней минеральных солей. Нарушение водно-солевого баланса, нехватка калия и магния сказываются на сердечном ритме.

Наконец, третье – из-за обез­воживания кровь становится гуще, сердцу «качать» ее труднее, кроме того, это увеличивает риск образования тромбов, а значит, и инфарктов, инсультов, легочной эмболии.

В силу разного состояния здоровья каждый ощущает эти изменения по-своему. Даже здоровые люди могут чувствовать вялость и сонливость, у тех же, кто страдает от каких-либо заболеваний, велика вероятность обострения.


Под прицелом

Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, наиболее уязвимыми к жаре считаются:

–             люди старше 65 лет;

–             мужчины – у них сердечнососудистые заболевания не только начинаются раньше, но и заканчиваются хуже;

–             курильщики;

–             гипертоники;

–             офисные работники (сидячий образ жизни вредит в любое время года);

–             обладатели лишнего веса.


Вода спасает

Даже если вы не курите, не имеете лишнего веса и достаточно ходите, все же не пренебрегайте основными правилами.

Пейте достаточно воды.

В жаркую погоду нужно пить в 1,5 раза больше, чем обычно, даже если не чувствуете жажды.

Поменьше физических нагрузок, особенно на даче. Когда вы сгибаетесь пополам, пропалывая грядку, и без того ослабленный отток крови от головы падает – запросто можно потерять сознание прямо в огороде.

Нет купанию в холодной воде. При резком перепаде температур происходит спазм кровеносных сосудов, что чревато приступом стенокардии и даже инфарктом.

Ограничьте калорийную пищу. Меньше мяса – больше сырых овощей и фруктов. И полезно, и у плиты стоять не придется!


Кондиционер: как не навредить?

Чтобы кондиционер служил не во вред здоровью, необходимо соблюдать некоторые рекомендации.

Разница температуры за окном и в помещении должна быть не больше десяти градусов.

Опасной зоной считается территория 2х3 метра перед ним.

Кондиционер сушит воздух, рекомендуется увлажнение.

В агрегате должны своевременно меняться фильтры, также нужно очищать сплит-системы.?

 

Не разлей вода. Солнце и вода с точки зрения врачей вовсе не друзья, если перемерзать.


 

27.06.2019 | Людмила Ермишина. Фото Алины Комаровой


Другие новости ПР № 45 от 27.06.2019

  • Город возможностей 27.06.2019   Год за годом рынок труда в Мариуполе меняется – безработных становится меньше, а средняя зарплата растет   Для большинства из нас работа – неотъемлемая часть жизни. Основную часть своего времени мы проводим именно здесь, в окружении коллег. Поэт...
  • Более десяти человек на место 27.06.2019   На депутатские мандаты претендует почти шесть тысяч кандидатов   Эти парламентские выборы – одни из самых интригующих: вокруг даты выборов и избирательного законодательства развернулась отчаянная борьба. Кто будет бороться за мандат народного де...
  • Приглашаем на встречу с любимой газетой 27.06.2019   «Приазовский рабочий» снова проводит встречи со своими читателями, на которых мы презентуем обновленную газету, отвечаем на ваши вопросы, принимаем предложения и проводим подписку на второе полугодие. Также мы рассказываем о рекламных услугах, пре...
  • Платформа «ПР» выезжает на пляж 27.06.2019   Во вторник, 2 июля, с 10:00 до 11:00 «Платформа читателей "Приазовского рабочего"» пройдет на Приморском бульваре. Встреча состоится в районе остановки общественного транспорта «Городской пляж». Мы выезжаем по коллективному письму читателей, каса...
  • 23 года Конституции 27.06.2019   Как за это время украинские политики меняли Основной Закон страны   Одна из первых в Европе «Пакты и конституции законов и вольностей Войска Запорожского» составил в апреле 1710 года Филипп Орлик после своего избрания гетманом. Эту Конс...
  • Сергей Захаров поможет садоводам и создающим ОСМД 27.06.2019   На прием к заместителю городского головы Сергею Захарову обратилось семь мариупольцев. Их вопросы касались благоустройства придомовых территорий и земельных отношений. Так, члены садового товарищества попросили рассказать об этапах перехода на бал...
  • Колонка новостей 27.06.2019 В УКРАИНЕ  Россия возвращается в ПАСЕ Парламентская ассамблея Совета Европы поддержала резолюцию о возвращении делегации России. Права голоса в Совете РФ лишилась еще в 2014 году из-за агрессии против Украины. Теперь же Россия получила возможность ...
  • «Минималкой» никого не удивишь 27.06.2019     Открыть собственное дело – задача не из простых, особенно когда от его успеха зависит благосостояние других сотрудников   Малый бизнес в Мариуполе развивается с каждым годом. Кафе, рестораны, собственное производство, креативные агентства – в...
  • Качественный ремонт – меньше выбросов 27.06.2019   На меткомбинате «Азовсталь» обновляют конвертерное производство, чтобы снизить нагрузку на окружающую среду   На плановый капитальный ремонт остановлен азовстальский конвертер №1 – металлургическое предприятие проводит пошаговую модернизацию и о...
  • «Мечтаю написать книгу и объездить мир» 27.06.2019   Выпускница София Персань отмечает свой первый большой успех – девушка сдала ВНО на максимальный балл   Ей всего шестнадцать, но ее график уже расписан по часам.  Сначала – подготовка к поступлению, потом – музыка, языки и танцы.  Выпускница мари...
Все новости 45 номера...
Подписка на газету online Вы можете выбрать издания, на которые хотите подписаться. ВНИМАНИЕ!
Подписка оформляется только для жителей Мариуполя и Донецкой области.

Архив газеты

Июль 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Оказываем юридическую помощь

Chevrolet Camaro или «Маленькое злое животное, питающееся мустангами»

Грамотный подход к созданию сайта

Где арендовать однокомнатную квартиру?

Сезон велосипедных прогулок. О чем стоит позаботиться перед выездом