Что под твердой скорлупой? - Новости - Приазовский Рабочий, Мариуполь

Что под твердой скорлупой?

 

Самый полезный среди орехов – грецкий

Орехи содержат множество важных микроэлементов и витаминов, а также полезные жиры и легкоусвояемые белки. Кроме того, они благотворно влияют на работу мозга и иммунной системы, поддерживают здоровье кожи и волос, укрепляют кости и повышают уровень гемоглобина.

Вместе с тем диетологи советуют помнить, что орехи – пища тяжелая, поэтому их не нужно есть много. Чтобы не перегружать организм, рекомендуется съедать не более 50-100 граммов в день. При правильном потреблении, утверждают диетологи, уже через короткое время вы заметите улучшение физического и эмоционального здоровья.


Грецкий орех

Самый популярный и доступный сорт считается самым полезным. Он содержит витамины С, В, Е, магний, железо, фосфор и полиненасыщенные жирные кислоты. Грецкий орех благотворно влияет на работу мозга, пищеварение, укрепляет иммунитет и  устраняет авитаминоз. Более того, некоторые исследования показывают, что грецкие орехи помогают при диабете и снижают риск развития некоторых видов рака.


Арахис

Богат антиоксидантами, витаминами группы А, D, В, полезными жирами и веществами, повышающими свертываемость крови. Также он содержит большое количество магния, поэтому предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и снижает риск инсульта. Антиоксиданты помогают поддерживать здоровье и дарят хорошее настроение.


Фундук

Лесной орех – кладезь целой группы минералов, витамина Е и полиненасыщенных жиров. В нем содержится мало углеводов, поэтому его принято считать диетическим продуктом. Фундук защищает сердце, снижает уровень холестерина и обладает противовоспалительными свойствами.


Миндаль

Орех является лидером среди других сортов по содержанию белка и клетчатки. Благодаря большому количеству витамина Е и магния миндаль благотворно влияет на  состояние волос, кожи и ногтей. Более того, он улучшает обмен веществ и нормализует уровень сахара в крови. Многочисленные исследования показали, что в преддиабетическом состоянии миндаль улучшает чувствительность к инсулину.


Кешью

Орех богат белком, углеводами, витамином А, железом, цинком и кальцием. Кешью способствует снижению уровня холестерина и укрепляет иммунную систему, улучшает работу репродуктивной системы и даже защищает зубную эмаль. Одно из главных преимуществ кешью – низкая аллергенность.


Кедровые орешки

Содержат витамин Е, антиоксиданты и аминокислоты, поэтому отменно укрепляют иммунитет. Они легко усваиваются, их рекомендуется употреблять детям и беременным, чтобы обеспечить организм необходимыми микроэлементами. Более того, кедровые орехи показаны при нервных расстройствах, а также проблемах с кожей и волосами.


Фисташки

В сравнении с другими сортами, в фисташках наиболее рациональное соотношение аминокислот и калорийности, витаминов и полезных минеральных веществ. Орех богат медью, марганцем, фосфором и другими важными микроэлементами, которые помогают сохранить зрение и твердость костей. Среди других преимуществ фисташек – укрепление сосудов, улучшение работы печени и повышение потенции.

16.08.2019 |


Другие новости ПР № 59 от 16.08.2019

  • Простая арифметика 16.08.2019     Сколько стоит собрать ребенка в школу? Мы узнали, почем продают форму и нужна ли она современным детям Каждый из нас помнит это чувство из детства. Еще кипит лето, еще можно купаться в море и беззаботно играть с друзьями – и вдруг в магазинах ...
  • Приходит время удобного транспорта 16.08.2019   В Мариуполь прибыла третья партия новых автобусов, среди них – три «гармошки»   В рамках совместного проекта Мариупольского горсовета с Международной финансовой корпорацией (IFS) в наш город поступают новые автобусы. Еженедельно Мариуполь будет ...
  • Online-подписка на «Приазовский рабочий» 16.08.2019   Дорогие читатели, вы можете подписаться на электронную версию «Приазовского рабочего» наряду с печатной. Вам не придется «сторожить» почтальона в надежде первым узнать самые свежие новости, и вы всегда будете в курсе всех событий Мариуполя. Сейчас...
  • Холода врасплох не застанут 16.08.2019   Летом в «Мариупольтеплосети» времени зря не теряли: провели ревизию, заменили трубы, а в сентябре проверят работу «умных» рамок   Подготовка к отопительному сезону идет полным ходом. Уже сегодня, по данным коммунального коммерческого предприятия...
  • Колонка новостей 16.08.2019 Новости коротко В Украине Рост ВВП Украины ускорился Рост валового внутреннего продукта Украины в апреле –  ­ июне 2019 года составил 4,6% к аналогичному периоду 2018 года, тогда как в первом квартале темп роста был ниже – 2,5%. Такую оперативную ...
  • Не хотите делать прививки – занимайтесь дома 16.08.2019   Невакцинированные дети, за исключением тех, которые имеют медицинские противопоказания к вакцинации, не смогут посещать детские сады и школы наравне с другими. Об этом говорили во время пресс-конференции исполняющей обязанности министра здравоохра...
  • Юридическая консультация 16.08.2019   На вопросы наших читателей отвечает юрист, адвокат Мариупольской городской коллегии адвокатов Елена Пудак   Вопросы в рубрику вы можете присылать по адресу: 87515, Мариуполь, пр. Мира, 19, редакция газеты «Приазовский рабочий», или на e-mail: re...
  • Не доживать, а жить 16.08.2019   Альтернативой одиночеству и выживанию на минимальную пенсию могут стать пансионаты для ветеранов войны и труда   На страницах «Приазовского рабочего» мы неоднократно писали о пожилых мариупольцах, которые только чудом выживают на свою мизерную п...
  • Не двор, а сказка 16.08.2019   Для счастья нужно немного: уютная придомовая территория, безопасные подъезды и надежные помощники   В Мариуполе создано 780 ОСМД, и это не предел. Чем больше будет неравнодушных и ответственных людей, тем больше будет комфортных домов и дв...
  • «Если ты настоящий человек, будь крепким, как сталь» 16.08.2019   Мариупольские школьники – о зрелищности, трудностях и перспективах металлургии в эссе «Steelman – професія майбутнього»   «Приазовский рабочий» уже знакомил читателей с сочинениями победителей конкурса эссе «Steelman – професія майбутнього», в к...
Все новости 59 номера...
Подписка на газету online Вы можете выбрать издания, на которые хотите подписаться. ВНИМАНИЕ!
Подписка оформляется только для жителей Мариуполя и Донецкой области.

Архив газеты

Октябрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Что такое 3D-ограждение?

Напольное покрытие

Особенности шопинга в Черную пятницу

Эффективное лечение и профилактика алкоголизма в Одессе

Особенность подбора фурнитуры для межкомнатных дверей