Берем руки под контроль - Новости - Приазовский Рабочий, Мариуполь

Берем руки под контроль

 

Эффективные способы отучить себя трогать лицо

 

В период карантина нам приходится радикальным образом пересматривать свой образ жизни, чтобы свести к минимуму риск заражения. Одна из важных составляющих в нашей «обороне» – руки: теперь мы их моем особенно тщательно, обрабатываем антисептиками и стараемся не прикасаться к лицу. Последний пункт дается трудней, поскольку во многих случаях эти движения выполняются неосознанно. Ученые подсчитали: люди трогают свое лицо в среднем около 23 раз в час. А именно попадание вируса на уязвимую слизистую оболочку ведет к заражению. Делимся советами, как побороть вредную привычку.


Заместительная терапия

Подумайте, чем можно заменить привычное почесывание бровей или прикосновения к подбородку: одним понравится мять в руках мячик-антистресс во время просмотра кино, другим – перебирать четки или крутить спиннер.

А еще можно попробовать заменить одно действие другим – через время это войдет в привычку. Как только заметили, что рука тянется к глазам или носу, положите ладони на колени или щелкните пальцами. Обязательно заменяйте прикосновение к лицу одним и тем же действием каждый раз.


Напоминалки

Не лишним будет оставить несколько записок-напоминалок на рабочем столе или холодильнике.

Врачи также советуют прикрепить пластырь на один из пальцев, чтобы лучше осознавать свои действия, или даже носить перчатки – в них вы будете реже трогать лицо. Но если носите перчатки ­ на улице, соблюдайте осторожность дома: сняв их, сложите в коридоре в специальную коробку вместе ключами, кошельком и прочим, а одноразовые следует выбросить.


Исключаем объективные причины

Часто лицо трогают те, у кого проблемная или сухая кожа, в таком случае надо бороться с первопричиной. Избавиться от дискомфорта поможет правильный уход, увлажняющие кремы, соблюдение питьевого режима.

Если в квартире сухой воздух, слизистая оболочка носа и глаз может пересыхать, что также вызывает дискомфорт и неосознанное желание прикоснуться к лицу. Также глаза могут чесаться из-за ношения линз, тогда их лучше снять и носить очки. А если сухость глаз спровоцирована длительным просмотром телевизора или работой за компьютером – это сигнал к тому, чтобы чаще делать перерывы, давая глазам отдых.

На фото Алины Комаровой: Перчатки – и для дома. В них мы реже трогаем лицо, а еще можно под них нанести крем и получить дополнительный эффект в виде бархатистой кожи.


 

 

27.03.2020 | Людмила Ермишина


Другие новости ПР № 23 от 27.03.2020

  • Ответственность, дисциплина, дезинфекция 27.03.2020   Чтобы не допустить распространения коронавируса, обезопасить сотрудников и сохранить стабильность в работе предприятий, Группа Метинвест принимает беспрецедентные меры   Сейчас от бесперебойной работы градообразующих предприятий во многом зависи...
  • Карантин не помеха 27.03.2020   Для читателей, которые оформили подписку на газету «Приазовский рабочий» с получением в киосках, с 1 апреля организована адресная доставка на дом С введением карантина киоски «Приазовского рабочего» и торговой сети «Натали» при­остановили свою ра...
  • В условиях чрезвычайной ситуации 27.03.2020   В Мариуполе по-прежнему один случай COVID-19, но в Украине число заболевших растет   В минувшую среду Кабинет министров Украины ввел во всей стране режим чрезвычайной ситуации (ЧС) и продлил карантин еще на месяц, до 24 апреля. Ранее такой режим...
  • Переходим на летнее время 27.03.2020   В ночь с 28 на 29 марта в 03:00 Украина  переходит на летнее время и переводит стрелки часов на час вперед. 
  • Кредитные каникулы и депозиты без ограничений 27.03.2020   Пять приоритетов антикризисной формулы Национального банка Украины   Национальный регулятор утверждает, что В банках достаточно средств для обслуживания по текущим и депозитным счетам В условиях коронавирусной турбулентности, когда ...
  • Детские площадки под запретом 27.03.2020   Парки, скверы и дворы практически опустели – большинство родителей озаботились тем, чтобы их чада не подхватили новую инфекцию   Детские площадки закрыты, но прогулки не запрещены. Медики их даже рекомендуют для укрепления иммунитета. Но б...
  • Донетчина получила поддержку от Китая 27.03.2020   Тест-системы и средства защиты направлены в качестве гуманитарной помощи жителям области 5000 быстрых тест-систем, 18 лабораторных тестов, каждый из которых рассчитан на 96 исследований, 900 респираторов и 430 медицинских защитных халатов поступи...
  • Въезд в область под контролем 27.03.2020   Сотрудники Национальной полиции проводят температурный скрининг людей, пересекающих границу региона Заместитель председателя Донецкой облгосадминистрации Вадим Филашкин побывал на блокпосте полиции возле села Долина Славянского района, сообщает с...
  • Элегантная защита 27.03.2020   Мариупольский дизайнер шьет авторские медицинские маски   В условиях всеобщего дефицита средств защиты мариупольцы занялись пошивом масок. «Приазовский рабочий» уже рассказывал, что одними из первых профессиональным изготовлением повязок занялис...
  • Теперь и по всей стране 27.03.2020   Что изменится для украинцев с введением чрезвычайной ситуации?   Напомним, подобный режим ввели в Донецкой области с 21 марта, на четыре дня раньше, чем в Украине – в связи с угрозой распространения коронавируса. Тем же руководствовались и в Каб...
Все новости 23 номера...
Подписка на газету online Вы можете выбрать издания, на которые хотите подписаться. ВНИМАНИЕ!
Подписка оформляется только для жителей Мариуполя и Донецкой области.

Архив газеты

Март 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031