Для укрепления организма - Новости - Приазовский Рабочий, Мариуполь

Для укрепления организма

Придерживаясь советов, которые подготовили эксперты ресурса life-instyle.com,вы сможете улучшить свое самочувствие

Не употребляйте очень горячую пищу. При высоких температурах погибают не только вредные, но и полезные микроорганизмы. Да и ткани желудка очень нежные, поэтому еда с температурой выше 45 градусов по Цельсию способна повредить их.

Не кипятите воду более одного раза, так как теряются все ее полезные свойства. Старайтесь пить чистую отфильтрованную воду. Если хотите выпить горячий чай,  доведите температуру воды до 70-80 градусов, этого вполне достаточно, чтобы он заварился.

Употребляйте регулярно в пищу орехи. Особенно грецкие, они богаты витамином Е, который замедляет процессы старения организма. Подойдут и семечки подсолнуха, но только не чистите их зубами. И пейте ежедневно около 2 л воды. Это необходимо для полноценной работы организма. Помните о витаминах. Правильно подобранные биологически активные добавки также помогут вам хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть.

На открытом солнце проводите не более 30 минут в день. Чем меньше воздействие солнечных лучей на кожу, тем она выглядит моложе. Употребление витамина Е перед солнечными ваннами может частично решить эту проблему.

Используйте мыло или гель для душа не более двух раз в неделю. Ими мы смываем важный жировой слой, который предотвращает процессы старения.

Не сидите часто на корточках, так как при этом пережимаются вены и кровеносные сосуды. Если присели, старайтесь устроиться так, чтобы между ногами и туловищем был прямой угол.

Больше двигайтесь! Откажитесь от лифта (или возьмите за правило хотя бы пять этажей идти по лестнице), смените машину на велосипед, выходите из автобуса на одну остановку раньше.

Старайтесь быть всегда в хорошем настроении. Депрессии и стрессы очень сильно бьют по нашему иммунитету, ухудшают работу сердечно-сосудистой системы. Доказано, что постоянное чувство гнева способствует скорому старению организма. Ищите положительные эмоции. Чаще отдыхайте, меняйте обстановку, путешествуйте, пробуйте что-то новое, общайтесь с позитивными людьми.

15.05.2020 | Людмила Ермишина


Другие новости ПР № 35 от 15.05.2020

  • На светлой стороне 15.05.2020 Ночь засияет еще ярче – продолжается работа по реконструкции сетей наружного освещения     Кредит на 12 млн евро позволит модернизировать 27 тысяч точек наружного освещения города, потребление электроэнергии должно сократиться на 70% ...
  • Украина инкогнита 15.05.2020 На фото Анатолия Кононова: Нас ждут изменения. Теперь путешествия в маске могут стать нормой, а в моду войдет туризм на собственном транспорте, чтобы избежать мест большого скопления людей. Границы откроют еще не скоро, но это не повод расстраив...
  • Дорога к храму 15.05.2020 Трансляция пасхального богослужения онлайн стала для журналистов МТВ импульсом к созданию передачи о Свято-Михайловском соборе   Точка роста С началом карантина на Мариупольском телевидении появились новые проекты – прямая трансляция богос...
  • Равнение на лучших 15.05.2020 В Мариуполе расскажут о людях, которые своим примером мотивируют других   В каждом коллективе есть такие сотрудники, которые вроде бы просто выполняют свою работу, но при этом создают вокруг себя приятную атмосферу и делают окружающих немножечко сч...
  • Мариупольский некрополь раскрывает тайны 15.05.2020 На старом кладбище города найдено самое древнее из известных надгробий греков-переселенцев За несколько дней до объявления карантина специалисты общественной организация «Архи-Город» начали волонтерский проект по уборке, изучению, восстановлению ста...
  • Это что-то новенькое! 15.05.2020 Удивительное рядом: какие открытия сделаны учеными Мариуполя Ежегодно в третью субботу мая в мире отмечают День науки. В нашем городе доминирующие направления научно-­исследовательской работы ученых связаны с промышленностью. Только в большинстве сл...
  • Простые решения 15.05.2020 Пенсионный фонд упростил доступ к онлайн-сервисам: теперь необязательно иметь электронную цифровую подпись, чтобы подать и получить необходимые документы Новый способ авторизации на web-портале Пенсионного фонда Украины позволяет получить полный спе...
  • Деньги есть, но их пока нет 15.05.2020 На фото Алины Комаровой: Профессия повышенной опасности. Близкий и постоянный контакт с пациентами изначально внес медиков в группу риска по заражению. Почему обещанные государством доплаты медработникам до сих пор выплачивают из местных бюджето...
  • Кризисные факторы: вирус плюс реформа 15.05.2020 Медперсонал, который борется с коронавирусной болезнью, приравняли к участникам боевых действий, но все ли могут рассчитывать на бонусы от такого статуса? Даже если ситуация с доплатами медикам разрешится положительно, остается еще целый ряд проблем...
  • COVID-19 под прикрытием 15.05.2020 Можно ли переболеть коронавирусной инфекцией и не заметить? Медики назвали признаки того, что человек уже перенес болезнь Некоторые люди могут и не знать, что заразились коронавирусом, так как течение болезни у них проходит без симптомов. По мнению ...
Все новости 35 номера...
Подписка на газету online Вы можете выбрать издания, на которые хотите подписаться. ВНИМАНИЕ!
Подписка оформляется только для жителей Мариуполя и Донецкой области.

Архив газеты

Июнь 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930