Сезон велосипедных прогулок. О чем стоит позаботиться перед выездом

13.07.2019

Велопрогулка – не только способ провести досуг в компании друзей, снять стресс или поднять настроение. Это , ко всему, ещё и отличный вид занятия спортом, который требует лишь наличие ЛЮБОГО велосипеда и нужных к нему аксессуаров.

Возможные риски во время велопрогулок и с чего стоит начать.

Естественно, велосипед, как и машину, перед выездом стоит тщательно осмотреть на возможные поломки. Это уменьшит риски несчастных случаев и избавит Вас от лишнего дискомфорта и беспокойства.

Вторым этапом идёт проверка всех аксессуаров, которые придут на помощь во время экстренных случаев, а именно: насос - для подкачки колеса в любой момент; набор ключей, которые помогут в случае необходимости заменить камеру или починить тормоза; запасная камера.

И конечно же один из главных этапов, это ЭТАП ТЕРТИЙ: «Собственная безопасность и избежание возможного травматизма». Для этого необходимо иметь : шлем, налокотники, наколенники, набородник(деталь на шлеме, которая защищает подбородок). Заменить амуницию можно различными бандажами и повязками из эластана(пластическая ткань) или тейпами. Все это можно легко найти во многих интернет-магазинах.

Перенагрузка на организм, крепатура и прочих нюансы

Во время велоезды очень сильную нагрузку получают ягодичные и паховые мышцы, мышцы ног, а также дыхательная и сердечно-сосудистая системы, поэтому женскому полу во время критических дней данный вид спорта не рекомендуется, так как последствием станет усиление кровотечения. Правильно распределенные нагрузки помогут укрепить мышцы нижнего мышечного корсета, сердечную систему и увеличить объём лёгких.

Чрезмерные нагрузки или же злоупотребление без подготовок организма приведут к крепатуре мышц.

В чем прелести вело дисциплины

Главное преимущество велопрогулок в том, что для участия в них не нужна идеальная физическая форма и подготовка. Любой человек может стать участником или организатором такого выезда. Однако стоит учесть, что если вы собираетесь в велопоход с компанией профессионалов, то вам нужно будет заранее подготовиться к таким нагрузкам. Чтобы ваш организм и тело привыкли, достаточно кататься на велосипеде 2-4 раза в неделю, постепенно повышая расстояние или скорость езды. Существует множество разновидностей велосипедного туризма и все они обладают своими особенностями. В прогулках не соревнуются на скорость и не едят на износе сил, потому что главная задача такого путешествия – это полезный отдых в компании приятных людей.