Після Новорічних свят ви не раз замислювалися сісти на дієту або нарешті почати бігати вранці? Звичайно, майонезні салати, випічка та смажені страви тільки підігрівають ці думки, адже змушують нас привести своє тіло в колишню форму. Тому для підтримки себе в фізичний формі PR.UA пропонує вам п'ятірку кращих телефонних додатків, з якими легко ви скинете зайві кілограми.
![]()
Google Fit
Додаток, який дозволяє відстежувати активність і дає вам доступ до всіх фітнес-даними. Ця програма трохи поступається іншим додаткам-конкурентам, але Google неодмінно удосконалить його. Поки що воно має кращу підтримку на Android Wear.
Головна його мета - встановити щоденний один годину активності. Але цього може бути багато або навпаки, недостатньо, в залежності від вашого рівня фізичної підготовки.
Sworkit
Не можете знайти відповідний зал? Мало часу в запасі? Це не проблема. Sworkit розроблений спеціально для зайнятих людей. Ви можете вибрати стиль вправ (силові, кардіо, йога або розтяжка) з десятків тренувань або створити за допомогою програми свою власну. Кожне тренування включає в себе відео високої роздільної здатності і зворотний відлік для повторень. Додаток доступний безкоштовно для Android і iOS.
Workout Trainer
Workout Trainer пропонує тисячі безкоштовних тренувань з покроковими аудіо і відеоінструкції, які допоможуть привести себе в форму. Якщо ви хочете отримати ті самі кубики на пресі живота - додаток запропонує режим саме для вас. Крім закладених тренувань, користувачі мають доступ до власної бібліотеці, в якій можна створювати свій графік занять і ділитися ним онлайн.
Програма Workout Trainer - підходить і тим, хто тільки почав будувати тіло своєї мрії, і тим, хто вже здатний цілеспрямовано качати певні групи м'язів. Всі комплекси (безкоштовних вистачить на кілька місяців) супроводжуються голосовими підказками (нехай і англійською), а час можна налаштувати вручну, додаючи або прибираючи по 15 секунд. Преміум-підписка забезпечує доступ до HD-відео, більшій кількості тренувань і все це - без реклами.
Nike + Training Club
Безкоштовний додаток для Android і iOS здатне просто і легко контролювати ваші вправи. Програма пропонує більше 100 тренувань, створених кваліфікованими тренерами Nike для людей з різним рівнем фізичної підготовленості. Виберіть конкретну фітнес-мета (схуднути, привести тіло в тонус, підвищити витривалість) і знайдіть відповідний план тренувань. Кожне заняття доповнено відеогідом.
Training Diary
Щоденник тренувань змушує поставитися до справи з усією серйозністю ще до заходу в додаток - з іконки на вас дивиться зразковий прес, який натякає: якщо часто користуватися програмою, у вас буде такий же рельєф. Усередині додаток - електронна записна книжка для обліку занять - можна вибирати день, вага, кількість повторень і вправи. На перший погляд, вправ здається дуже мало, але після натискання на клавішу «змінити» відкриється весь список, який можна назвати вичерпним - наприклад, 10 різних видів вправ «на прес» дозволять привести живіт в тонус.
