УФ-індекс: навіщо потрібен в прогнозі погоди?

Будуючи плани на день і обираючи, в якому одязі вийти з дому, ми зазвичай керуємося прогнозом погоди. Але з настанням теплої пори року варто враховувати не тільки прогноз температури повітря, а й такий показник, як УФ-індекс (доступний в більшості додатків смартфонів). Чому це важливо - пояснюється на сайті Всесвітньої організації охорони здоров'я.

УФ-індекс показує рівень ультрафіолетового випромінювання і можливу небезпеку від впливу сонця. Знаючи прогноз УФ-індексу, кожен може зробити вибір, який сприятиме збереженню здоров'я. Чим вище значення УФ-індексу, тим більша ймовірність сонячного опіку, пошкодження шкіри і, можливо, розвитку різних злоякісних пухлин шкіри в перспективі.

Кожному індексу відповідає свій набір рекомендацій щодо заходів захисту.

До 2 одиниць - захист не потрібен. Перебування поза приміщенням не становить небезпеки. Від 3 до 7 одиниць - необхідний захист. У полуденний час залишайтеся в тіні. Носіть одяг з довгими рукавами і капелюх. Користуйтеся сонцезахисним кремом.

8 і більше одиниць - необхідний посилений захист. Полуденний час перечікуйте всередині приміщення. Поза приміщенням залишайтеся в тіні. Обов'язково носіть одяг з довгими рукавами, головні убори, користуйтеся сонцезахисним кремом.

Захист від шкідливого впливу ультрафіолету необхідний не тільки під час пляжного відпочинку, але й якщо ви проводите багато часу на відкритому просторі в години максимальної активності сонця (з 10 до 16 годин) - під час садово-городніх робіт, занять різними видами спорту, риболовлі, походів, прогулянок.

Доведено прямий зв'язок між впливом сонячного випромінювання і частотою розвитку злоякісних новоутворень, зокрема меланоми. Нинішній рівень захворюваності вказує на те, що індивідуальні звички людей щодо перебування на сонці і є найсерйознішим чинником ризику.

Добре затримують ультрафіолет тканини з бавовни, льону, конопель, а ось тканини з натурального шовку не захищають від сонячного випромінювання. Максимально затримує ультрафіолет поліестер. Захистіть шкіру голови, надівши головний убір (капелюх, косинку). Приділяючи увагу захисту шкіри, не забувайте про очі. Меланома очей зустрічається не рідше за меланому шкіри. Купуйте окуляри в спеціалізованих крамницях, переконайтеся, що їхнє скло поглинає УФ на довжині хвилі до 400 нм, це означає, що окуляри блокують принаймні 98% УФ-променів. За відсутності подібних позначок на ярлику окуляри, найімовірніше, не забезпечать достатній захист для очей.